焦虑症头晕如何调治

焦虑症头晕，是许多焦虑症患者经常遭受的疾痛。发病时，不仅会导致患者学习或工作难以集中精力、记忆力下降，还容易出现情绪焦躁难耐、悲观绝望的情绪。身心上的折磨，往往促使患者做出一些非常理的“破坏性”举动，给患者的人际交往和健康带来双重的危害。那么，当焦虑症头晕发作时，患者该如何自我调治呢？

焦虑症头晕的典型症状

心跳加快，头晕，感觉自己随时有晕倒的可能。

焦虑症头晕自我调节良方

其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人，少则几个月，多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状，请问有哪一次是心脏真的出了问题，又有哪一次是真的晕倒了，可以肯定的是没有（否则就不是焦虑症）。所以可以肯定的是，无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演，在恶性循环开始之前，即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。

打住的方法很简单，平静下来，不去理会那些症状，不要去想后果会怎样，即使你去想，也不会左右结果，然后要记住，身体的反映是不会突变的，也就是说不要期待当你平静下来，症状就会马上消失，它需要一个过程，但是较后一定会消失。医生建议，这个时候患者不要往床上去躺，如果实在受不了了，可以坐下来做做深呼吸（所谓腹式呼吸法大家都应该很了解了，这里不再详细说明，如需了解请咨询本站在线心理医生），但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。