焦虑症的治疗方法有哪些

社会不断进步，人们的生活也在发生着巨大的变化，而人们的压力也在逐渐增大，这就很容易导致焦虑症的出现，人在焦虑的情况下工作效率会大大下降，而且患者的身心也会受到很大的影响，所以提醒那些患有焦虑症的朋友，要抓紧进行治疗，不要让病情更加严重。

一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可以找朋友谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

二、采用理喻法。即用理智战胜情绪上的焦虑。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

三、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和、稳健自如地应付眼前的事情，这样能够很好地避免过度焦虑的出现。

四、充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。另外，避免过度焦虑还需要多注意适当的作息，适时地娱乐，科学地安排时间，就能及时排除心理压力;合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过难关。

五、MCR生物肽平衡修复治疗。该治疗首先通过检测设备，可在10分钟内查出病因，并对疾病进行分型分类，掌握病情的轻重程度。其次使用“物理外透、中药内调”的方法，两步解决失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病。通过仪器治疗疏通阻塞的脑部经络，调节脑神经元紊乱，恢复脑神经正常功能，调整睡眠中枢正常运转; 中药治疗，分别调补五脏养心、疏肝、健脾、润肺、强肾，创造新的免疫系统环境，消灭疾病生长环境，使“精、气、神”达到和谐统一运行的状态。

治疗焦虑症的方法就是这些，如果您的病情很严重，那就抓紧去看看心理医生，让医生告诉您究竟应该怎么做。