焦虑心理自我测量表
文章来源：成都成华脑康医院 发布日期：2017-11-01
对于有焦虑情绪的朋友来说，越早调治，效果越好。本文就此摘取了一则临床上比较的焦虑心理测量表，为您自测自己的情绪状况提供了方便。有焦虑心境的朋友不妨试试看。
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以下题目根据自己的焦虑情况，评出&ldquo 没有&rdquo 、&ldquo 轻微&rdquo 、&ldquo 中等&rdquo 、&ldquo 偏重&rdquo 、&ldquo 严重&rdquo 五个等级。
1、常常闷闷不乐，情绪低沉。
2、一阵阵哭出来或极想哭出来。
3、经常单人独处，心烦意乱。
4、会有莫名的不安，烦燥。
5、不经意间会心跳，心口发闷，胃里不舒服，全身紧张。
6、常梦见白天所想的而又不可告人的事情。[NextPage]
7、易被情绪所困扰而失眠。
8、老是感到疲乏没劲，什么事也不想干。
9、比平常容易生气激动。
10、食欲同平常相比明显不好。
11、老想别人肯定认为如果我不存在的话，他会生活得更好。
12、敏感多疑，易受暗示。
13、喜欢幻想。
14、急于找个能让自己安心休息的场所。
15、不愿与人交往。
16、处理事情时，不经考虑便采取行动。
17、似乎有个魔鬼缠着我的灵魂。
18、常感头有紧箍感。
19、看人看物横竖不顺眼。
20、即使周围的气氛很欢快，我的心情也好不起来。
21、有强烈的攻击某一目标（打人、 砸东西、参加体育运动等）来发泄一下的欲望。
22、认为大多数人不可信任，不肯对人讲出心中的秘密。[NextPage]
23、有强烈的压抑感。
24、很自卑。
25、一想到哪件令自己不愉快的事情，身体立即不舒服。
26、时常无缘无故地发怒。
27、这个无聊的还是毁灭了好。
28、经常觉得身体或身体的某一部位让我不舒服。
29、尽管做了很大努力，但仍不能摆脱一种想得到而未能得到的强烈愿望。
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焦虑心理自我测量表的评分标准：没有 1分；轻微 2分；中等 3分；偏重4分；严重 5分。
1、若得分在100分~150分之间，则表明你的焦虑心理比较严重，得分在130发以上，则表明你的心理已极度不安，烦燥以致影响你的正常生活，打乱了你的日常生活节奏，更有甚者，你的神经系统的平衡性已明显下降，身体也不适，如肌肉紧张，头痛目眩，肚子紧缩，易感冒，常失呆，也常失眠，睡不甜 ，食无味。整个人神情憔悴，苍白无力。
2、得分若在60~100分之间，则表明你有明显的焦虑心理，但不是很严重，一般地你的心境不平稳，起伏较大，易随事物的&ldquo 阴阳状态&rdquo 的变化而变化，如果持续的时间较久，神经易发生轻微病变，易神经过敏，一点小事会引起强烈的情绪反应，易怒、易躁，情绪波动大，也会有失眠、心烦、闷热、头痛目眩、失神发呆的表现。
3、若得分在60分以下，则表明你有焦虑的现象，但次数有限，程度很轻，整个人的心境比较平稳，波动不大，说话办事有耐性，沉着，为人随和，心胸开阔，平静。
以上为您介绍了一则临床上比较的焦虑心理自我测量表，如果您对自己的焦虑心理体验不是太确定，或者有什么关于焦虑症的其他疑问，不妨本站的在线医生了解详情。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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