克服恐惧焦虑有哪些方法？

导致焦虑症产生的原因是多种多样的，有些人对特定的对象或场所产生焦虑惊恐，而且自己还无法控制这种情绪，这种症状就是恐惧焦虑的表现。据调查显示，女性更容易患上恐惧焦虑，那么出现这种情况该怎么克服呢？

在临床上，恐惧性神经症经常是急性的，突然对某事物产生恐惧，且通常为单纯性恐惧。除了心理上的焦虑、恐惧等负性情绪外，恐惧性神经症还会引起很多生理上的不良反应，如心跳加速、心慌、流汗、呕吐甚至抽搐等。

特殊场所恐惧症或焦虑症属于恐惧性神经症中的触境恐惧，指患者对特定的场所或对象产生突然的、不必要的焦虑和恐惧。患者知道这种焦虑和恐惧不必要，但是没有办法控制，且具有回避行为，即一离开这些场所和对象症状会自动好转。

对特殊场合恐惧症或焦虑症，心理治疗中比较的是行为治疗，或者行为矫治，其中常用的是暴露治疗。

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暴露治疗又分为慢性暴露和快性暴露两种，指的是患者害怕什么就专给他什么。慢性暴露治疗（又称系统脱敏法）是循序渐进地将患者置于其恐惧的环境中，譬如先将一个怕黑患者领到黑屋子的外面，再一步步把他往屋内引；而快性暴露（又称满灌治疗）则是一下子将患者置于其恐惧的情境中。一般人对这种方法会产生负性作用，但反应过后一般会果。

对于这种恐惧焦虑，如果心治治疗和生治治疗都不能很快见效，直接避开令患者产生恐惧的场所或对象是较好的办法。研究表明，女性患有恐惧焦虑会使发生致命性冠心病的风险增大，所以这类疾病更应该引起广大女性的重视。