服用抗焦虑药物不如掌握抗焦虑诀窍

去医院看医生，吃药打针，一直都是生病以后大家时间会想到的事。那么焦虑症呢？其实这样的心理疾病同样也是可以通过服用药物进行治疗的。但是服用抗焦虑药物真的不如掌握抗焦虑诀窍来的轻松健康且没有毒副作用。

1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

3、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

4、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

5、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

心理医生指出，克服焦虑症较的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治疗，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。与其服用抗焦虑药物，花费金钱和时间，有些患者还容易产生药物依赖或抗药性，实在不如早早掌握一些抗焦虑的小诀窍。

其实，在临床医学方面，抗焦虑药物的种类很多，针对不同病情及轻重程度，可以进行不同的治疗方案。但是众所周知，是药三分毒，病情如果不能非常严重，不会影响到正常的生活和学习，那么通过正确的自我调节也是不错的选择。