克服考试焦虑症的方法

考前焦虑的发生来源于学生感受到的压力，而这种压力有两种：一是考生本身压力，二是来自外界（家庭、社会）的压力。其中，考生本身的压力又来源于曩昔受过波折的影响和过高的自我希望。爸爸妈妈和考生只要通过缓解这些压力，才能处理考前焦虑的状况。克服考试焦虑症的方法：克服考试焦虑症的方法，首先要理解，考前呈现严重心情是很正常的。当人面对一些严重的或紧迫的事情时会很自然地呈现剧烈状况，这是一种正常反响，可激发人的积极性，激起比往常更大的力量和更多的才智去战胜它，所以对待考前呈现的轻中度的严重心思不用过火留意，但当孩子的严重心思累积到必定程度，开展成考试焦虑症时，爸爸妈妈可就不能小觑了。有用的下降考试压力是防治考试焦虑的首要办法。考试焦虑与考试密切相关，它常常随着考试的完毕而敏捷消失，但由于对学生来说不能防止考试，因而应优先思考在不影响正常学习的状况下减压。考试压力是考生主观认知在客观条件下效果的成果，教师和家长负有适当的职责。教师和家长应当对考生的学习才能、自觉性和心思承受才能有一个恰当的估量，改动那种“压力越大，功率越高”的错误观念，引导考生恰本地估量自个的才能，下降过高的学习目标。克服考试焦虑症的方法，当孩子有考试焦虑症呈现时，爸爸妈妈应当先接收孩子的严重焦虑，引导孩子说出他的忧虑与不安，而且给他情感上的支持，让孩子觉得他是被了解、被承受的。当孩子说出他的顾虑时，爸爸妈妈就可对于不一样的状况采纳相应的处理办法：温馨提示：有时爸爸妈妈的过度关怀、啰嗦，会使孩子心思严重而发生考试焦虑症。假如你是这样的爸爸妈妈，就不要不分场合、不分时宜地滔滔不绝，而应留意孩子的表情和心情改变。在其心情低落时，让他说出自个的心声，充沛发泄，孩子多说，大人多听，切忌啰嗦。 推荐阅读：怎样克服紧张焦虑