治恐惧症服西药好吗？心治治疗是关键

治恐惧症服西药好吗？这一问题是很多恐惧症患者及其家人都会提出的一个疑问，因为现代社会有很多恐惧症患者由于找不到合适的治疗方法从而开始依赖于治疗恐惧症的西药治疗，其实西药会对患者的身体带来很大的副作用，下面就为大家具体介绍治恐惧症的心治治疗。

治恐惧症的心治治疗介绍如下：

1、放松入静训练：怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软，每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

2、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

3、系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

希望通过上述三种治恐惧症的心治治疗的具体介绍能够帮助广大恐惧症患者逐渐的缓解自己的恐惧症状，从而使他们不再依赖于西药治疗，自然也就不会再产生&ldquo 治恐惧症服西药好吗？&rdquo 这一疑问，相信只要您能够长期坚持按照上述方法进行治疗，必然能够走出恐惧症的阴影。