恐惧症了怎么帮呢-

恐惧症是心理疾病，它会在我们生活中遇到不想的事情就会去逃避。这些障碍会给大家生活造成很多的影响。恐惧症的心理大家都知道，只是都不知道如何去克制，对自己的生活造成影响很是无奈，往往会病急乱投医给自己造成很大的困恼。恐惧症真的很难治疗吗?

1、掌握知识法：

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识的时候，所有恐惧，将统统消失”所以人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

2、屡现刺激：

这是让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。例如，有的人害怕针灸治疗，但针灸对他的疾病有较好的疗效，这时医务人员就要对病人讲解针灸的知识，针灸治疗疾病的好处，而且每天都给他适当进行针灸，这样时间长了病人也就慢慢适应了，不但不怕针灸反而很喜欢这种治病的方法。使用这种方法控制恐惧是受一定限制的。比如，有的病人害怕针灸治病，甚至于见到一见到那么的针灸针就吓得晕过去，在这种情况下硬让他接受针灸治疗反而会增加他对针灸的恐惧情绪，得不到预期的效果。

3、直接动作：

这是充分爱挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目地;例如，有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。

4、转移注意：

使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩较怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有数的方法。

让我们感到困扰的是我们患有这种恐惧心理。尽管我们知道，会给我们的心理带来很多影响，却又不知道要从哪里方面下手，减少我们的恐惧心理。所以，今天小编特意给大家分享的如何让自己克服恐惧心理，希望对您有所帮助。