强迫症的诱因是什么　应该怎么自我调节呢

强迫症是一种十分常见的疾病，这个疾病多发生于完美主义、对自己过于严格要求的人身上，患上这个疾病之后对于自己身体心理会造成很大的折磨，这就需要大家知道患病原因是什么，还有就是知道怎么调节，下面主要给大家详细介绍的就是强迫症的诱因是什么，应该怎么自我调节呢?

强迫症的诱因是什么

1、社会心理因素。工作、处境困难，担心意外，家庭不和，以及丧失亲人，受到突然的惊吓等，这些因素都是会形成强迫症的社会心理因素。

2、系统家庭假设。系统家庭假设也是会引起患上强迫症的诱因，这个系统存在于人际关系当中，一旦被破坏的危害性是很大的。

3、素质因素。素质因素也就是和人的心理素质等有关系，像是做任何事都力求准确、完善，或是循规蹈矩，缺少决断，犹豫不决的人，是容易被这个疾病侵袭的。

强迫症应该怎么自我调节呢

1、学会放松。强迫症这个疾病患上之后要重视学会放松，其中运动是较好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，对于缓解疾病症状也是帮助很大的。

2、换个角度去思考。强迫症只是一种表面的现象，真正起作用就是强迫性人格，因此患上之后要有意识地努力克服任性、急躁、好胜的性格，同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

3、接受不完美。患上这个疾病在调节上应该接受不完美，要有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，要知道不够干净、有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

上述主要给大家详细介绍的就是强迫症的诱因是什么，应该怎么自我调节呢这个问题，希望大家在了解患病原因之后，要积极从患病原因出发做好预防和调节的工作，从而可以的让自己尽早远离疾病危害。