神经衰弱性失眠的自我催眠方法有哪些
文章来源：成都成华脑康医院 发布日期：2017-05-20
神经衰弱的症状有很多，较常见的一个症状就是失眠，所以对于神经衰弱的患者来说，还应该注意自己的睡眠保健。要调节睡眠的方法有很多，患者在治疗疾病的过程中，一定要注意配合生活调节。
一、医疗催眠。严重的失眠，常常形成恶性循环，适当选择安眠药是必要的。在治疗初期，还采用了穴位注射治疗。口服药从安定、眠尔通、迷可眠、鲁米那中任选服一种，几种药经常变动服用，可避免产生耐药性。
二、运动催眠。早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使睡眠得到改善。
三、补益催眠。冬春睡前半小时，服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。
四、按摩催眠。睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。
五、中药调节。适当服用中药进行调节也是必要的，如神经衰弱丸，安神补心丸，归脾丸，五味子糖浆等，可选一、二种，按说明服用。
神经衰弱的治疗方法有很多，所以大家不要过于担心疾病，只要患者能够积极的治疗，注意自己的生活细节，就能够很好的治疗疾病。神经衰弱的患者要树立治疗疾病的信心，不要错过了较佳的治疗时间。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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