神经衰弱如何预防比较好

我们都知道，神经衰弱是一种比较常见的精神障碍性疾病，往往是由于用脑过度、过度紧张引起的，给患者的生活和工作往往会造成很大的影响，甚至还会伤害患者的身体健康，因此，在生活中做好神经衰弱的预防工作是非常有必要的，从而减少不必要的困扰。

预防神经衰弱需要做到以下几点：

1、加强体育锻炼。临床经验证明，不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为，如果长期缺乏体育锻炼，会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况和脑力功能不佳，很容易发生神经衰弱。

2、提高心理素质，增强自我防卫能力。神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关，为了预防神经衰弱的发生，必须首先对不良个性进行改造，比如变孤僻为合群，变多疑为开朗，变胆怯为勇敢等等。

3、培养良好的兴趣。良好的兴趣，不仅能增强大脑的功能，提高工作效率，而且还可预防神经衰弱的发生。如果缺乏兴趣，勉强去做就会造成大脑功能紊乱，长此下去，就有可能发生神经衰弱。

4、保持良好的情绪。情绪可分为消极情绪和积极情绪两种，这是怎样预防神经衰弱的关键问题。消极情绪使你精神不振，体力下降，悲观失望，垂头丧气，对健康是非常有害的，长期下去会导致神经衰弱。

5、注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。睡眠不好容易使人精神萎靡，神经错乱，容易疲劳，对身心健康十分不利，久而久之就会导致神经衰弱。

温馨提醒：神经衰弱在一定的条件下是可以预防的，但是对于不同的人、不同的情况预防神经衰弱的方法也会不同，大家可以根据自己的情况选择不同的措施，从而做好预防工作，减少不必要的伤害。