如何治疗失眠较好呢

失眠给我们带来的痛苦是非常大的，随着人们的工作和生活压力越来越大，失眠的发病率也越来越多，那么得了失眠该如何治疗呢?专冢说失眠分为轻度和重度两种，如果你属于轻度失眠，那么可以通过以下的方法进行自我调节，失眠的症状就会得到缓解。原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合治疗方法失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：1. 保健治疗：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2. 饮食治疗：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。3. 药粥治疗：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。4. 填脐治疗：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。5. 敷足治疗：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。6. 足浴治疗：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。以上介绍的是治疗失眠的小方法，医生说以上方法经过一段时间的使用，如果效果不明显，那么就要去医院接受正规的治疗了，不要拖延，一旦发展为顽固性失眠，治疗起来就非常困难了。