导致失眠的主要原因有哪些

近几年，失眠疾病也慢慢的让人们熟知，想必大家对于失眠还是比较熟悉的，然而造成失眠的原因有很多，给患者的正常睡眠造车十分严重的影响，因此我们要了解造成失眠的原因，才能更好的预防失眠的发生。下面我们就一起来看看导致失眠的主要原因有哪些?

1、情绪波动引致的情绪不良性失眠：

如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍，严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发，可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重，较终发展成为心理生理性失眠。

2、睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠：

如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。

3、睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠：

比如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。

4、环境不良因素造成的真正环境性失眠：

常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

通过以上对“导致失眠的主要原因有哪些”的介绍，想必大家对于失眠的原因有了新的认识，希望能够帮助到大家。医生温馨提示：正确的了解失眠的原因，才能从根源解决失眠问题，才能让患者尽早摆脱失眠困扰，拥有美好睡眠。