治疗失眠可以采取什么措施

失眠是健康杀手之一，时刻威胁着患者的健康，尤其是针对那些不会自我调节情绪的患者，失眠无疑是一件非常痛苦的事情，对失眠患者来说在发现疾病的时候一定要及时治疗，那常见的治疗措施有哪些呢?下面一起看看有关介绍。

一、卧室放苹果助睡眠：每天要足够的睡眠，就要有一个舒适的睡眠环境，要安静、光线暗、色调柔和等。如果家里有孩子的话，千万别让小孩子吵到失眠的患者。还可以在卧室里放两个苹果，或者放一些有助于睡眠的东西。

二、治疗失眠要注意身体放松：失眠治疗方法较简单的是身体及心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样就能很好的避免失眠，还能使睡眠过程更加舒适，睡眠姿势较好是侧卧，以舒适为宜。

三、治疗失眠要注意改善心境：生活的压力有时候已经让我们不堪重负了，何必要在给自己增加一些心理负担，要学会保持一个良好的心态，不要让不良的情绪给自己造成影响。

四、治疗失眠要注意别轻易吃安眠药：失眠的人首先要想清楚自己失眠的原因是什么，通常导致失眠的因素都是短期的，像情绪、环境等。在生活中要对自己有足够的信心，不要有低落的情绪，相信只要把这些因素都改善了，就能很快恢复正常，获得好的睡眠。

以上就是治疗失眠的常见措施的介绍了，相信您对此也有个大概的了解吧，所以如果您也经常失眠的话不妨按照以上方法多做调节吧，患者一定要做的就是放松情绪，保持一颗良好的心态，一定不要随便使用安眠药，否则用药时间越久对药物的依赖性就越强。