不良习惯引起的失眠症状有哪些-

我们都知道喝酒伤身，但是在现在这个社会喝酒已经成为人们必须的一种生活方式，一些人喝酒是为了缓解压力，一些人喝酒则是为了应酬，然而喝酒就很容易造成失眠，下面我们详细了解一下不良习惯引起的失眠症状有哪些?

酒精对身体的危害，会引人们在生活中出现失眠的症状：有时候当人们喝完酒后会有想睡觉的感觉，但是这并不是真正的睡觉，而是借着酒劲休息罢了，但是等到醒来时就睡不着了，但是这是引起失眠较严重的现象，当酒醒后要想再次的睡着那是不可能的了。现在有很多饮料当中都含有酒精，酒精的大量摄入会让人倒地，不仅仅是让人们醉倒在地、有的还是病倒在地上。也会让人在睡到一半时，突然又清醒过来。酒精的成分会造成睡不安稳，时睡时醒，醒过来就难以入睡等睡眠障碍;且当酒醒了之后，即使已睡了很长一段时间，还是感觉很疲累，等于没睡。

与喝酒相像的就是抽烟，那么他的危害同饮酒是一样的：抽烟有害健康，这是常见的标语，同时也是人们常常念叨在嘴边的，但是还有所有的人忍不住抽烟，香烟当中含有大量的尼古丁，而这种尼古丁会使血压上升，危害呼吸系统，造成睡眠时呼吸的不顺畅;它同时也会刺激到神经系统，使肾上腺素分泌增加，妨碍身体组织、脏器的休养生息，因此瘾君子通常较为浅眠，很难进入熟睡状态，也比未吸烟者更容易受到外界光线、声音等干扰。

为了我们能够拥有一个好的睡眠，为了我们不再受到失眠的困扰，这里建议大家一定要少喝酒，要养成一个良好的生活习惯，只有这样，我们才能够尽快摆脱失眠给我们带来了巨大的痛苦，大家可要记住哦。