如何治疗失眠症_0

失眠在生活中是很常见的一个现象，尤其是对于生活工作压力都大的中年人来说，失眠率一直在上升，还有一些老年人，因身体方面的原因，也是比较容易出现失眠现象的，针对失眠要如何来治疗呢?治疗失眠的方法用很多的，如食疗，物理等， 下面来看看如何治疗。

食疗：

1. 去核红枣 ，冰糖 ，阿胶，各适量，先把红枣加水煮烂，然后入冰糖、阿胶，用慢火慢慢熬煮成膏状即可，然后早晚取适量饮服。对于气虚、血虚引起的失眠、多梦等症状适宜。

2. 莲子 ，百合，冰糖，各适量，先把前两者洗净加适量的水煮成汤，然后加入冰糖调味即可，可在睡前服食，对虚热烦躁失眠者。

3. 柏子仁 ，粳米 ，蜂蜜，各适量，先把柏子仁去皮壳，清理干净后捣烂，加到粳米中一起煮粥，快熟时再加入蜂蜜，再煮一两沸即可，服用两次，对失眠健忘者适宜。

4. 炒酸枣仁 ，大米，各适量，先把炒酸枣仁加适量的水煮开，然后去渣取汁入大米一起煮成粥服食，适合各类型的失眠者。

5. 小麦 ，大枣 ，甘草，各适量，加水煎取汁液睡前服用即可，适合失眠多汗虚弱的患者。

药物治疗：

治疗失眠的药物有很多，如苯海拉明、 氟西泮 、劳拉西伴、右佐匹克隆、三环类抗抑郁药物、小剂量曲唑酮等，不过药物多少都会有副作用，尤其是经常服用更是要注意，因此药物治疗失眠要注意在医生指导下来选择药物，且建议不要长期服用。

其它治疗：

如物理治疗，心理行为治疗，包括睡眠限制治疗，认知行为治疗等，可根据失眠者的具体情况来选择。

上面就是关于治疗失眠的一些方法，较的方法就是食疗，当然严重的失眠，还是需要配合药物来治疗的，而失眠的原因有很多，如果是由于一些疾病引起的，那么一定要注意对于诱发失眠的病因进行治疗，这样才能从根本上解决失眠现象。