失眠食疗需要注意什么问题-

我们每天都需要做很多工作，处理很多事情，所以晚上能够睡一个好觉是非常重要的，但是很多人晚上总是失眠，对于这类人来说晚上睡觉无疑是非常痛苦的，下面我们来看看失眠食疗需要注意什么问题?

一、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。

二、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者的“安神益寿”果品。

三、莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。

四、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，较适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。

五、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。

六、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。

失眠对于我们身体危害性是非常大的，上面就是我们给大家提供的失眠患者应该多吃的一些食物，大家平时都可以多吃，不仅可以的预防失眠，并且对于我们的健康都是有帮助的，希望大家都多吃以上食物哦。