医生告诉您怎样治疗抑郁症较-

抑郁症在较近几年里，一直困扰着许多人群，治疗起来又相当的不容易，或多或少在生活和工作上每个人都不是很顺利的，但这都是基本的生存规律，有些事有些人看不习惯是很正常的，所以患了抑郁症后自我调节不好的话，就要找方法来治疗了，我们来听听医生的治疗抑郁症方法是哪些?

1、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

2、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

3、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。

4、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。

5、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。

6、多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。

7、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。

8、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。

9、要良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。

10、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。

看了医生这么多条的介绍，相信总有一条适合你的，抑郁症在情绪不好的状态时，包括因工作压力失眠的年轻朋友，不妨放下忙碌的工作，去远方进行一次度假或者是旅游及探亲都是治疗抑郁心理的方法。