春天抑郁要不得 巧克力退杀

很多人一听到抑郁就特别恐慌，实际上抑郁也分为两种，一种是抑郁症，有一种精神类的疾病，另一种就是情绪上的抑郁，主要表现为阶段性的情绪低落，食欲不振，只要过了这个劲儿就没什么大问题了，但千万别放纵这种抑郁情绪一直持续下去，很容易转变为抑郁症。尤其是在春天的时候，由于气候的影响，人的心情也会出现不稳定的情况，但与抑郁症是截然不同的，不要过于担心，多吃一些舒缓情绪的食物就可以了。

在春天的时候，出现抑郁情绪的人特别多，一定要注意调节自己的心理，多参加一些社交活动，还可以到户外踏青或者春游等，可以让心情得到很好的缓解，绝大多数情况下，这种抑郁情绪会随着时间的变化而逐渐淡化，但如果已经出现了失眠，兴趣下降以及头疼等情况，还是要及时去正规的医院找心理医生疏导一下为好，避免真的患了抑郁症疾病。

平时可以多培养一下自己的爱好，比如，爱书，听音乐，跳舞等，让自己有事情可做，这样也可以成为一种心灵寄托，可以较大程度上的避免春天抑郁情绪的出现，同时还可以多吃一些巧克力，味道甜美，还可以缓解紧张情绪，当特别焦急地时候吃几颗效果会更好。还可以多晒晒太阳，减轻自己的工作负担，多做一些健身运动，对情绪的调理和身体健康都大有益处。

对于患有抑郁症的人群，在春天的时候，一定要及时找心理医生沟通，避免在这个季节导致病情加重，对身体造成很严重的伤害，情况比较严重的，可以通过药物进行控制，坚决服药就可以让心情得到舒缓，还要多与人沟通，要不要自己一个人闷在家里，不然很容易导致病情加重。