抑郁症的常见症状都有哪些

为了避免抑郁症的发生我们在平时一定要有自己的人生目标，还要在生活多发现一些美的能够给生活带来欢乐的事情，我们可以做一些自己喜欢的事情，当我们的人生变得丰富多彩的时候抑郁症就会离我们而去，生活中有很多人会伴有抑郁症，这种患者会非常担心，而且这种疾病的年纪不断年轻化，出现这种疾病时，对患者的生活造成的影响大，我们提醒患者，要关注这种疾病的发展，了解其中的症状表现，合理的进行治疗，远离这种疾病的折磨。那么抑郁症的常见症状都有哪些呢？

抑郁症的常见症状都有哪些

一、持续的精神萎靡

部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。

同时，很多轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，出现轻度的“无价值感”，整日唉声叹气，精力减退，甚至反复出现轻生的想法和行为。他们对自己、对家庭、对社会、对整个都灰心丧气，没有信心。

二、莫名的身体不适

轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。

也有的早期抑郁症状表现为不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适。

三、类神经衰弱症状

轻度抑郁症常伴随顽固性失眠及早醒等障碍，健忘、乏力、头痛等症状，这部分病人往往会被诊断为“神经衰弱”。

另外，患者还可以出现多种不适的感觉，如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等。

早期的抑郁症护理

一、注意睡眠、饮食和运动

运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

二、明确你的价值和目标

它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择较有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

三、将欢乐带入生活

即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

四、建立可靠的人际关系

建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

五、不要孤注一掷

为了避免发生这种片面的依赖性，较好是有生活的多个方面。当生活的某一个方面，进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

温馨提示，希望大家有所认识，要注意疾病的发展情况。合理的进行治疗，同时也要注意调节方法，的进行护理，避免导致严重的后果出现，同时也要注意自己的饮食平时患者的情绪不要激动，以免带来不良的后果，希望大家对这种情况起来，地进行保健。