大众型抑郁症自测量表

同其他疾病一样，抑郁症的早期发现和干预，对患者的和预后效果有很大影响。事实上，由于缺乏相关常识，很多朋友将早期的抑郁症状当做普通的不良情绪忽略掉，从而导致病情的加重。下面这套抑郁症自测量表针对普通公众的典型抑郁症状设计而成，近一段时间心情一直不好的朋友可以测试看看。

这是由美国心理医生David D&bull Burns设计的一套包括微笑性抑郁症在内的大众型抑郁症自测诊断表，有心情不好的朋友不妨给自己打个分，看看自己的情绪是否正常。这个大中型抑郁症自测量表的使用方法为，以近两周为区间，给下列符合你情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

大众型抑郁症自测量表：

1.你是否一直感到伤心或悲哀？

2.你是否感到前景渺茫？

3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5.你是否对任何事都自责？

6.你是否在做决定时犹豫不决？

7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

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11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13.你是否丧失了对性的兴趣？

14.你是否经常担心自己的健康？

15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？

抑郁症自测表评分标准

0～4分：没有抑郁症

5～10分：偶尔有忧郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

精神健康网医生表示，如果你通过抑郁症自测发现自己有轻度抑郁，可以通过自我调节来改善情绪，而对于测试结果为中重度抑郁症的朋友，建议您较好到心理门诊做进一步咨询和确诊。