心理医生教你如何应对抑郁
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-04-27
抑郁症(Depression)是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。
秋冬季是抑郁情绪的高发季节。据卫生组织统计,抑郁症发病率约为11%,约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为第四大疾病,预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患,人们对于抑郁症的恐惧心理日益增加,对此,抑郁症作为一种常见的慢性疾病,更需理性对待。
要正确区分 抑郁症和抑郁情绪
对于抑郁症较核心的“三低”症状:情绪低落,兴趣低下,思维减慢,我们都不陌生,但出现“三低”症状就是抑郁了吗?如何界定抑郁症和正常情绪呢?对此,姜涛主任指出,抑郁症和正常情绪的界定受很多因素影响,包括性格、社会压力以及面对压力的反应方式等;这些因素既有生理性的,也有生物性的。“对抑郁症而言,生物性的影响可能会更多。”医生指出,“*内传递快乐信息的神经递质缺乏了,就可能导致抑郁症。”
抑郁是种常见的情绪,每个人都可能出现抑郁情绪,是一种正常的心理反应。从心理学角度来讲,抑郁就是一种缺失的反应。这种缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情绪的缺失、家中亲情的缺失等,每个人都会对这种缺失有反应。一般情况下,这种抑郁情绪是可逆的,只有到达一定程度和时间,才会发展成疾病,也就是抑郁症。姜涛主任指出,抑郁症的情况持续两周以上才够诊断抑郁症的标准。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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