抑郁女性需要这些心理处方
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-04-27
日常生活中,有抑郁倾向的女性占一定比例。当她的眉头紧锁,用敏感的眼神和敏感的心灵去揣摸别人的一言一行时,自然伤害到的首先是她们自己。而“伤害”她们的人却常常一头雾水地不知自己做错了什么?
一位音乐系毕业后已婚的女孩A,内向而又抑郁,凡事往坏处想的时候多,常常是自找苦恼,自己给自己增加心理压力。一位大他们夫妇很多的单身女孩B常去A家玩,与A的丈夫聊得很投机,每次聊完后,如果晚了,A还会主动让她老公送B。
一年后,A夫妇俩来到B女士家里坐客,吃完饭后,A让她老公先走一步。之后便向B讲了一堆令B缓不过劲儿来的话:“你是不是爱上我老公了?每次你们聊得那么投机还开心地笑,你知道我心里什么滋味?我为此流一年的眼泪。我老公知道我难过的原因,可他就是坚持自己没错,也不肯改正。我难过死了,所以今天要找你好好谈谈。”
一头雾水的B缓过劲儿来后只说了一句:“你真觉着我和你老公有说不清的东西?在你认识他的3年前我们就是很要好的朋友了,就是因为没有你所认为的那种可能性,我们才保持友谊到今天的。”虽然话是如此,但B从此再也不敢轻易地去A家了。后来听说他们的生活中又出现了C女性、D女性。
心理支招:针对抑郁女性的心理处方是:
1.多活动。除了做家务,较好能养成散步习惯。
2.多听轻松音乐,音乐容易进入人的潜意识,潜意识比意识对人的影响更大。
3.充分利用颜色的心理效应,多穿暖色调,少穿黑色调衣服。
4.多与人交往,与性格外向、开朗活泼的人交往。挺胸抬头走路,可逐渐建立自信心,从而减少抑郁。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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