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治疗抑郁症的食疗方法

文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-05-05

经调查发现,约有70%的人患有抑郁症。我们知道,治疗抑郁症现在较普遍的方法就是吃药,但是俗话说,药补不如食补,那么究竟有没有治疗抑郁症的食疗方法呢?

其实答案是肯定的,经过科学家实验观察,在患有抑郁症的人群中,经常吃鱼的人抑郁者症状减轻的明显较快。因为在鱼体内中有一种特殊脂肪酸,与*大脑中的开心激素有关,而鱼油中这种脂肪酸含量更为丰富。

抑郁症患者除了可以多吃鱼以外,另一种食疗方法也可以尝试下:

我们都知道甜食会让人感觉快乐,所以适当的吃一些甜品能让你的心情得到放松,尤其是多糖类食品,多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。

以上两种关于治疗抑郁症的食疗方法你是否已经有所了解了呢?用吃就能把问题解决掉,我们何乐而不为呢?

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