抑郁症的食疗方法有哪些-
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-05-10
随着现在我们工作压力的增大,很多疾病来的让我们措手不及,对于现在的人们来说,抑郁症已经不是什么陌生的疾病了,我们身边都有很多人患上了抑郁症,下面我们就来看看抑郁症的食疗方法有哪些?
一、橙色食物对于抑郁症病人缓解情绪和辅助治疗疾病都有不错的效果,这种橙色食物主要是以玉米和香蕉为主,这些食物是生活中是很常见的。因为这些食物能让人精神集中,同时有强化消化系统与肝脏的功能,还能清除血液中的毒素。
二、香蕉是倍受大家喜欢的水果之一,平日里也是非常的多见,殊不知它可是抑郁症病人的较佳水果选择之一。一旦一个人的大脑内5-羟色胺含量减少时,就会使人出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。但是恰恰香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质,这种物质类似化学"信使",能将信号传送到大脑的神经末梢,促使人的心情变得安宁、快活。因此,除了脾胃虚寒的朋友外,应适当增加香蕉的摄入。
三、除了吃水果,新鲜的蔬菜对于患有抑郁症的患者朋友们来讲也是非常好的,这是一种十分健康和营养的食物。因为菠菜众含有大量的叶酸,而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸,特别是在冬季,抑郁症患者应多食菠菜。
上面几种食物都是对治疗抑郁症有帮助的,所以希望大家平时都可以多多吃上面几种食物,不仅对于我们身体有好处,还可以的预防抑郁症的发生,一举两得的事情,还在等什么呢,希望大家都能够尽早告别抑郁。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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