缓解失恋抑郁症的方法
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-05-10
其实人们在失恋之后,一般都会感觉到心情不好,这个时候因为自己的感情受到了伤害,难免会出现一点情绪低落的情况,有的人很快就可以走出来,但是有的人就会表现出失恋抑郁症的症状,难免,缓解失恋抑郁症的方法有什么。
1,首先要转移出现失恋抑郁症患者的注意力,,人们在失恋之后要是一直沉浸在痛苦之中的话,时间长了就会导致抑郁症的症状更加的严重,为了避免病情加重,这个时候家里人或者是患者的朋友,都应该给患者安排一些其他的事情来转移注意力,这样才会让患者更快的走出这一段不好的事情,可以让患者做一些工作,或者是看一些动作电影或者悬疑片等等,也可以多听一些歌曲,尤其是一些欢快节奏的歌曲,也会给患者的情绪有很大的改善。
2,一定要多和朋友聊聊天,这样就可以很好的缓解失恋抑郁症的症状,可以找一个知心的人,把自己的心里面的话都说出来,这样心情也会慢慢的好转的,一定要想开点,什么事情都要往好的地方想,不可以总是想一些坏事,而且还可以选择出去旅行,这样到外面看看别处的景色,也就会更快的恢复正常,更快的忘记之前发生的事情,是很好的一个缓解的方法。
3,实在不行的话,还可以使用刺激治疗,有一些失恋的朋友,在失恋之后就会总是很想要快点忘记对方,忘记和对方发生的点点滴滴,越是这样就越是忘不了,这个时候还不如选择对过去来一个的梳理和剖析,要保持一定的理智的心态,去看待之前的这段恋情,好好的梳理一下,也会帮助自己度过这个难关的。
较后,出现了失恋抑郁症的朋友,一定要想开点,家里人和朋友都应该多和患者好好的沟通一下,有必要的话,可以去看看心理医生,让医生给患者疏导一下,就会有很好的作用,平时一定要注意多休息,有足够的睡眠很重要。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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