阳光型抑郁症的治疗方法
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-05-14
抑郁症的类型比较多,近年来又出现了一种新的类型,那就是阳光型抑郁症。医生表示,患者之所以出现阳光型抑郁症,与患者的心理、生活环境、工作环境都很大的关心,但是对于这种疾病很多患者都不是很清楚,下面我们请医生做详细的介绍。
阳光型抑郁症的治疗方法主要有以下几点:
一、阳光型抑郁症的治疗应该坚持晨练:阳光是一种几号的天然抗抑郁药物,尤其是早晨的阳光。所以坚持晨练是治疗阳光型抑郁症的另一措施。患者可坚持每天早晨连续锻炼30至60分钟,如散步、打拳、慢跑等,让脸部好好晒晒温暖的阳光,赶走抑郁的心情。
二、阳光型抑郁症的治疗应该多晒太阳:阳光型抑郁症的发病和褪黑激素的分泌密切相关,褪黑激素是由松果体分泌的,主要是由于日照较少导致的。日照较少可引发机体内褪黑激素的大量沉积,进而抑制分管人体细胞活性和兴奋中枢的激素,从而导致人的心情压抑,进而发生阳光型抑郁症。所以,对于此类患者的首要治疗方法就是多晒太阳,特别是在阴雨天室内日照较少的时候,要尽量多到室外接触阳关的洗礼。
三、药物治疗:抑郁症的种类较多,而且像阳光型抑郁症这种发病率较高的疾病,可以选择中药治疗,中药治疗,而且对人体的危害性,是人们较放心的选择。
四、另外,在季节转换阶段,患者应该特别注意多晒太阳,因为这期间是阳光型抑郁症患者病情容易反复发作或加重的时候,应该引起高度重视。阳光型抑郁症的治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯,可以从根本上解决问题。
上述内容已经详细介绍了关于“阳光型抑郁症的治疗方法”的知识,希望患者朋友们能够详细的阅读,争取早日远离阳光型抑郁症的危害,保持自身的健康,在平时多参加户外活动,多交朋友,保持平和的心态。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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