失眠症是精神疾病吗？

衡量睡眠情况通常有这两个方面的标准——

1、睡眠数量（时长）：通常20-40岁的人群每天睡6-8小时即可；

2、睡眠质量：有些人可能平均每天只睡4-5个小时，仍然保持精力充沛、不易疲倦等，这也是一种正常现象。

所以，没有必要刻意追求保持6-8小时的睡眠，并非睡得越久，疲劳越容易得到缓解，因为后者与深睡眠时间相关，并非睡眠时长。另外，午觉尽量保持在半个小时左右，睡得太长会影响晚上睡眠。

长期失眠真的会让人变敏感脆弱，身体上的虚弱感连带引发神经过敏以及精神紧张，毫无意义的一件小事都能纠结半天，然后恶性循环继续失眠。

第二天再想起来，会惊讶为何会对那件P大的小事情如此难以释怀，根本不像是自己做过的事，于是开始自己跟自己生气，懊悔为什么要想那么多无意义的事浪费时间生命，继而引发新的精神恐惧，又一轮循环。

相信大家看了这篇文章之后，对失眠有了一定的了解。只要一直长时间失眠那就需要尽早的发现和治疗，这样才能早日，摆脱失眠的困扰！