抑郁症不仅是“心病” 如何防治摆脱抑郁困扰？

据卫生组织估算，抑郁症已成为排名第四的疾病负担，到2020年抑郁症将成为第二大高致残性疾病，仅次于冠心病，抑郁症防治刻不容缓。

抑郁症可防可治需尽早干预

抑郁症已经成为我国常见心理精神疾病，尤为需要关注的是，其不到10%。

抑郁症存在“四高四低”的现象：

高患病率、高自杀率、高致残率、高复发率；

低知晓率、低、低识别率、低率。

“造成抑郁症低的原因主要是人们对抑郁症的认识存在误区，经常认为是由于压力过大、遇到挫折才发生，对患抑郁症有病耻感。关键在于正视抑郁症问题及时就医。”

医生表示，抑郁症是一种有生物基础的心理精神疾病，并不是“心病”、性格问题。抑郁症患者在某些特殊的脑区，这些神经递质的水平和功能出现了紊乱，患者表现出相应的焦虑、抑郁情绪，睡眠障碍或兴趣不足等症状。现有的抑郁症药物主要通过调节这些神经递质，让它们之间产生新的平衡来治疗抑郁症。

由于抑郁症与自杀密切相关，人们对抑郁症心怀恐惧。医生表示，抑郁症不但可防可治，如果早发现、早治疗，大部分患者可以实现治疗。

“在抑郁症发病半年内得到正规、科学、及时、的治疗，率很高、复发率更低，治疗得会更好，要树立早发现、早治疗理念。”

治疗抑郁症要注意药物治疗、心理治疗的联合。其中，药物治疗是基础，轻度抑郁症也要尽早进行药物治疗。据了解，目前抗抑郁药很多，对中重度患者效果不错。同时，心理治疗有助于提，加强服药依从性，改善患者社会功能。

防治抑郁症自我管理很重要

有人将抑郁症称为“心灵感冒”，的确，抑郁症是一种常见的心理精神疾病，就像高血压、糖尿病一样是一种慢性疾病，其治疗周期也较为漫长，并且较易复发。

“抑郁症是慢性疾病，药物治疗起效很慢，通常起效需要2周左右时间，患者在不知不觉中情绪就改善了，有了活力和精力，而不像吃退烧药就能退烧一样。”

在抑郁症的长期治疗过程中，要树立一种以年为单位的治疗理念，要在更长的时间里进行系统治疗，防止复发。

抑郁症患者在治疗和过程中，要注重自我管理，应做到以下三点：

，患者、家属要了解可能引发抑郁症的因素，例如家庭的教育方式、相处方式、人际交往和人际关系等。

第二，要坚持治疗。及时监测情绪变化和不良反应，防止在治疗过程当中已经稳定的情绪又出现波动。

第三，患者要监测自己长期服药中的问题，与医生沟通，及时处理。

如何防范抑郁症？

不要等到疾病进展到很重了再去治疗，同时，一定要综合治疗效果才会更好。医生表示，在日常生活中，首先要调整好心态，学会在顺境中感恩，在逆境中心存喜乐，以平和、积极、阳光的心态来对待自身状况。同时，要保持健康的生活方式，睡眠，合理运动，健康膳食。

医生总结了“三个不”原则，来预防抑郁情绪的发生：对过去不要后悔，对现在不要生气，对将来不要担心。除此之外，如果怀疑自己患上了抑郁症一定要及时诊断，寻求家人朋友和专业医生的帮助。