怎样治疗轻微强迫症 和强迫症说拜拜

治疗强迫症必须先了解哪些因素诱发的强迫症，医生指出：强迫症的患病原因主要有遗传因素、性格特征因素、精神因素，其中自身性格因素是导致强迫症的主要因素。强迫症患者会胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟。强迫症对人们的危害很大，因此要抓紧治疗。那么，怎样治疗轻微强迫症?

很多时候患上强迫症都是因为自身性格问题，轻度强迫症并不是一种严重的心理疾病，但是却反应了患者的病态心理，所以出现轻度强迫症就要及时进行治疗，只要及时纠正这些病态心理就可以拥有健康的心理。

怎样治疗轻微强迫症，方法如下：

一、当头棒喝法：当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

二、系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

三、只要做就有收获：不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫思维要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。

温馨提示：强迫症在刚开始的时候对人们的危害还不是很大，治疗起来难度也不大，因此治疗强迫症不能拖延时间，轻微强迫症患者治疗的可能性很大，希望大家都能重视了!