能调节强迫症状的方法有哪些？

对于强迫症患者来说及时的积极治疗是十分必要的，同时患者正确的自我调节也同样重要，研究发现，正确的自我调节能更好地缓解患者的强迫症状，减轻患者的痛苦。那么，具体常见的能调节强迫症状的方法有哪些？下面就从四方面来介绍具体的调节方法。

能调节强迫症状的方法一

患者可采用放纵法。顺其自然，别太在意得失，多想想&ldquo 大不了又怎样&rdquo 。比如总担心没锁好门东西丢了，不妨想想&ldquo 丢了就丢了。&rdquo

能调节强迫症状的方法二

患者可采用宣泄法。说不出来的秘密较容易成为心理负担，而消耗过多的心灵能量，有了负面情绪不宣泄，正面积极的能量就无法进到我们的内心，可以通过聊天、运动、娱乐来消除。

能调节强迫症状的方法三

患者可采用换轨法。改变生命的时间及方式，打破惯有的生活方式是很好的改变方式，因为我们的很多压力来源于现在的环境，换一种方式，形势也就随之发生变化。比如，天天加班到半夜，偶尔尝试不加班，出去玩到半夜。

能调节强迫症状的方法四

患者可采用深谷治疗。对于那些容易陷入悲观消极情绪的人，不妨让情绪悲伤到极点，跌至谷底，很多人沦落一段时间后会恢复斗志，这是生命的本能。深谷治疗能唤起我们对生命新的认识。

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以上就是常见的能调节强迫症状的方法，通过介绍希望能帮助患者更好地调节治疗，并能尽快地摆脱疾病恢复健康。此外，患者平时还可通过合理的饮食、适当的运动以及规律的作息，来转移对自身强迫症状的注意力。