全的人都在失眠

在3月21日&ldquo 睡眠日&rdquo 之际，卫生组织公布的较新数字显示，近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。与此同时，&ldquo 睡不好觉&rdquo 也带来了各种疾病，甚至缩短了人们寿命。

看到这个数字也许你没有触目惊心的感觉，但是看到题目你应该是长嘘一口气。全每个人或多或少都有过失眠的经历，有人短时间失眠，有人长期失眠。失眠的滋味很难受，在漫漫长夜里，听着别人熟睡的沉稳呼吸声，自己辗转反侧难以入睡，这般滋味真如百蚁挠心啊。

睡眠是每个人的健康需要，也是本应享有的基本权利，但快节奏的生活却&ldquo 吞噬&rdquo 着人们越来越多的睡眠时间。也因此，人们越来越肯为睡眠花钱。据统计，全每年安眠药物市场总销售额已达几十亿美元，与睡眠相关的枕头、床垫等产业更是蓬勃发展。人们逐渐意识到，必须捍卫自己&ldquo 睡个好觉&rdquo 的权利了。

有关文献显示，睡不够，第二天的免疫功能就会下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成&ldquo 睡眠赤字&rdquo ，缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5&mdash 3倍。&ldquo 失眠障碍已成为威胁的问题。&rdquo 黄席珍表示，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则可能导致记忆出现障碍。

此外，睡眠不足会导致人体抗病和能力低下，加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管、高血压等。长期失眠甚至会导致抑郁。一项对1200名患者的随访研究发现，常失眠的人发生中度抑郁的危险性是其他人的5倍。对儿童来说，如患有严重睡眠不足，更会影响其身体发育。遗憾的是，经诊断并治疗的睡眠呼吸暂停患者尚不足我国患者总量的千分之二。而在欧美等发达，诊断和治疗该疾病的患者已接近总量的10%。

打鼾也是睡不好的典型表现，它同时可能是呼吸暂停综合征的信号。在众多睡眠疾病中，睡眠呼吸暂停对健康威胁较大，可直接导致人体长期缺氧及睡眠结构紊乱等问题，甚至是心肌梗死等疾病的高危因素。据统计，我国约4.5亿人因打鼾而常年休息不好，占人口的20%&mdash 30%。与前些年相比，很多人开始关注起打鼾问题了。据了解，北京协和医院睡眠呼吸疾患的床位目前已排到了几个月之后。

失眠、缺觉更带来了大量的交通事故和经济损失。据我国有关部门统计，因疲劳驾驶造成交通事故的占特大交通事故的40%&mdash 80%，因打鼾造成的车祸发生率则是正常人的7倍。美国睡眠2005年调查显示，60%的司机过去一年里开车时&ldquo 犯过困&rdquo ，37%的人承认他们在驾驶中睡着过。美国每年与睡眠问题相关的主要经济损失为450亿美元。澳大利亚每年因各种睡眠疾患造成的总花费高达1000亿美金。

究竟是什么夺走了我们的睡眠？医生们分析了以下原因。

首先，精神压力大，长期紧张疲劳。日本睡眠文化研究所的锻治惠先生表示，这是存在的普遍现象。&ldquo 人们努力工作原本是为了追求更好的生活，但它反倒导致了焦虑、失眠、缺觉。&rdquo 北京某会计公司工作的张先生告诉记者，他晚上经常加班到凌晨一两点。&ldquo 没办法啊，我们老板跟着我们一起加班，谁还敢不跟着干？好不容易回了家，躺在床上，满脑子想的还是工作上的事。&rdquo 法国人缺觉首要原因同样是工作压力。2007年，雷诺汽车集团接连发生的工程师自杀身亡事件，就是因工作压力大导致的。此后，又有不少人经常咨询心理医生，称的压力让他们整夜难以成眠。沈扬称，文化程度越高的人发生慢性失眠的危险性越大，脑力工动者由于竞争压力太大、生活节奏不规律，更易失眠。

其次，有些人不把睡眠当回事。黄席珍表示，现在社会进步了，但却把原来很多东西打破了。&ldquo 以前的年轻人很少晚上10点以后睡觉；不像现在的人，通宵达旦地上网，过灯红酒绿的夜生活。&rdquo 采访中，27岁的张小姐告诉记者，由于这两年睡眠不规律，她患上了&ldquo 神经衰弱症&rdquo 。&ldquo 当时总觉得年轻，趁着身体耗得起，想好好拼上两年。在工作上加班加点、休息的时候和朋友们夜夜笙歌，每天顶多睡三四个小时。可没过两年，身体就扛不住了。&rdquo

再次，缺乏运动。现代人以工作忙为借口逃避运动，经常以车代步，用乘电梯取代了上下楼，身体上形成了惰性，也容易造成睡眠功能紊乱。 较后，与患某种疾病或服某些药物有关。如患呼吸暂停综合征、慢性疼痛、抑郁症；或服用儿茶酚胺、甲状腺素、口服避孕药等；有时又因服了某些引起兴奋的物质，如茶、酒、咖啡等。