老年人失眠怎么办

睡眠不好会影响老年人的健康，特别是对老年人，由于身体素质就比年轻人差一些，加上抵抗力的下降，各种疾病就会很容易发生。老年人失眠怎么办？这些问题就应该引起人们的重视，孝也是中国人的传统，年轻的朋友们更应该多关注。下面就给大家介绍老年人抑郁失眠治疗方法：老年人失眠怎么办1、选择合理的睡眠用品：选择过程中，切记床不适合太窄、床垫的软硬要适中;枕头高低要舒适;被褥要柔软，透气。2、保持适当的运动：积极参与各种对健康好的的社会活动、并且坚持进行合理的户外运动，就会助于睡觉、改善睡眠质量。3、充分的睡前准备工作：首先，保持情绪稳定，不要喝兴奋性饮料;吃晚饭较好是睡前两小时，晚餐不要太油腻，吃饱就好，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。4、调整睡觉的环境：卧室不仅会影响老年人入睡，同时影响睡眠质量。所以，睡觉之前要调整好温度、湿度，灯光较好调至柔和暗光，尽量种噪音的干扰。5、适当的睡眠姿势：睡眠姿势会影响睡眠的质量。选姿势较好以自然、舒适、放松为主;较佳睡眠姿势为右面是水的一面，可避免心脏受压，又利于血液循环老年人失眠怎么办？温馨提示：在老年人患病的同时，建议广大的子女也要重视起来自己的上了年纪的负的失眠状况，不要以自己忙为借口，导致父母疾病加重。 推荐阅读：中医治失眠