失眠多梦怎么调理

晚上睡觉失眠多梦的原因主要是压力大，睡觉深度不够，睡眠质量不够好所引起的。晚上睡觉做梦是正常的心理现象，但是由于生活不规律，大多数人开始有了失眠多梦的现象，这就严重影响了身心健康了。要正确对待失眠多梦的现象，及时进行调理。

失眠多梦固然很是惹人讨厌，却也并不是无药可治，今天为您准备了几种治疗失眠多梦的食疗方子。

1，莴笋浆

首先取莴笋适量，洗净后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀后服食，有良好的催眠作用。

2，鸡蛋小米粥

取小米50克，加适量水煮成粥，粥煮成之后打入鸡蛋1个，搅散稍煮即可。此方法适用于长期失眠者常服。

3，银耳莲子粥

这是较有营养的食物了。银耳莲子粥的做法就是取银耳十克，莲子二十五克，冰糖十克。首先将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加入冰糖，十五分钟后即可。另外，还有西芹百合粥，山药奶和粥等等。

另外平时注意多食蔬菜及水果补充维生素，保持良好心情，多参加体育锻炼的。可考虑应用维生素B1、谷维素，通过一些中药食材达到安神调理，如百合、桂圆肉、葛根等。如果情况比较严重没有好转应立即到当地正规中医精神病医院就诊治疗，千万不要依赖西药，会吃坏身体，当地若是没有可以来我们邯郸，有中医精神病专科医院。

失眠多梦是人们长期对自己身体不爱惜而产生的疾病，虽然调理会慢一些，但是一定记住贵在坚持，只有坚持下去，失眠多梦的现象才会减轻。所以说，要想解决根本问题就要坚持。