年龄段不同所需的睡眠时间

睡眠所需时间随着年龄的增长而不同，代孕年龄增长总的睡眠时间是逐步在减少，但80岁以上的老人睡眠时间比一般老人要稍长一点。

新生儿期：一般除在哺乳和排泄时有3-4小时的觉醒外，基本上是处于睡眠状态。

婴儿期：随着婴儿的长大，白天睡眠时间逐渐减少，而以晚上睡眠为主，白天有2-3次的1—2小时短时睡眠，睡眠所需总时间约为13小时。

学龄前儿童：10小时。

学龄儿童：9-10小时。

20岁以下青年：9小时。

成年人：7-8小时。

老年人：5-7小时。

80岁以上：8-10小时。

睡眠时间多少往往和外界因素有关，例如季节变化时，代孕睡眠时间也会作出相应的调整。夏季宜晚睡早起，每天睡6-7小时就可以了，冬季宜早睡早起，睡眠时间较长一点，要8-9小时。

睡眠不足或过多对健康都不利。有人统计，每天睡眠少于4小时的人死亡率比每日睡7-8小时的人高出180％。反过来，睡眠时间过长，每天大于10小时的人比每天睡7-8小时的人死亡率高出80％。美国加州学者也指出睡眠和寿命有关，一般成人每天睡6.5小时可以长寿，不必超过8小时