女性失眠的原因

随着社会的不断发展，社会上的竞争也越来越激烈，导致女性的工作压力也逐渐的增大，那么女性失眠也是一种非常常见的现象，大家要及时的调理，如果长期睡眠质量不好的话，对身体的危害性，下面就来了解一下关于女性失眠的原因吧。

女性失眠的原因

一、体质虚弱

平时没有时间锻炼身体，导致体质比较虚弱，容易睡眠不好，睡眠质量差，晚上爱做梦。

二、对事物敏感

女性天生比较敏感，对事物会投入很多的精神，充满美好的幻想，但如果遇到不如意的事情，则导致暂时不能适应，心理上会有过激的反映，而出现多梦或噩梦、易醒甚至整晚都无法入睡的情况。

三、思虑过多

心情情绪不稳定，思虑过多，导致女性出现气血不调、肝肾亏虚、大脑营养不足，导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。加上快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张，增加失眠发生机率。

睡眠是人类的基本需求，对健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。而由于失眠，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病，如不及时采取正确的方法治疗，可加重失眠问题。

温馨提示：女性朋友在日常生活中要积极对待各种突发的事件，睡前减少精神刺激，避免摄入刺激品：前者如阅读恐怖小说、观看兴奋恐怖悬疑影片等，后者如吸烟、饮咖啡、浓茶及兴奋药品等。生活要有规律，合理营养的饮食，可增加身体的免疫力，保持良好的心情，积极乐观的心态对预防失眠有着很好的益处。祝大家健康!