抑郁就是抑郁症么？四招帮你调整情绪！

卫生组织研究显示，抑郁症年患病率约为11%。抑郁症是近年来发病人数上升较明显的精神疾病之一，“抑郁”一词在人们言谈中出现的频度也一直居高不下，但是，人们对抑郁症认识还存有偏差，这直接影响抑郁症的治疗效果。

“心灵感冒”不是普通的感冒

人们以往把抑郁症等同于精神病，强烈的病耻感导致患者有病不敢承认、不敢治、不愿治，多数人谈到“抑郁”都会色变。

近年来，随着广泛的科普宣传，人们对抑郁症的认识和对患者的态度都有所改变，于是，抑郁症又有了一个文雅的名字“心灵感冒”，意思为：抑郁症像伤风感冒一样，是一种常见的精神疾病。

单从发作形式上看，抑郁症的确与感冒差不多，也是一种复发性疾病。但是从治疗角度看，抑郁症就远没有感冒这么简单了。一般感冒只要吃点感冒药、多休息、多喝水，很快就可以。而“心灵感冒”的恢复远没有这么快，治疗效果也不容乐观。

超九成患者未获治疗

抑郁症具有“两高一广”的特点，即发病率高、复发率高、患病群体广。工作压力大、精神高度紧张的职业人士、老年人、特殊生理期（产后、更年期）的女性等，是抑郁症的主要“目标”。

相对于庞大的抑郁症患病人群来说，抑郁症患者接受系统治疗的比例太低了。其原因是复杂的，从医生的角度来说，能被正确识别的病人约占20%，其中能得到治疗的仅为20%左右。

从患病人群角度来说，就医的只有10%，这10%中又只有20%的人接受了系统治疗。如此一算，超过90%的抑郁症患者没有得到及时治疗。

造成这一局面的主要原因还是大众对抑郁症的认识存在误区：有些人担心被当成“神经病”而不愿就医；有些人认为是自己身体方面出现问题了，走过许多弯路才较终来到精神科。

有调查表明，90%的抑郁症患者在发病初期反复就诊于神经科、心内科、消化科等科室，消耗了大量的医疗资源；还有些人将希望寄托在单纯的心理治疗上而延误病情；也有部分患者担心吃药成瘾或觉得药物没用而不愿使用。

抑郁症慢性化危害更大

抑郁症一经识别较好接受及时、充分的治疗(即急性期治疗获得临床，并有充分的巩固治疗和维持治疗)。

如果治疗不规范，高达78%至96%的患者会出现反复；部分患者病情严重，长期、反复住院，经常不配合治疗或自行停药，使病情迁延、缓解不，影响疾病的转归，导致疾病慢性化、复杂化，较终成为难治性抑郁症。

难治性抑郁症除了增加自杀风险外，还有更多的严重危害。

治疗难度加大、治疗周期延长，给家庭带来了巨大的经济负担；病情长久不愈会让整个家庭弥漫着压抑、忧郁的氛围，影响家庭关系和家庭成员生活质量，甚至还会增加家庭其他成员的患病风险；长期抑郁诱发躯体疾病，躯体疾病反过来影响情绪，二者互为因果，更增加了患者的痛苦。

抑郁和抑郁症是两回事

人们在生活中会经历一些糟糕的境遇，诸如死亡、失去工作、身患重病等，会让人感到悲伤或失望，但这种抑郁情绪并不必然演变成抑郁症。

有一个方法可以判断这些情绪是否是抑郁症的症状，那就是看这些抑郁会不会持续时间很长，能否被其他事物的发生引开注意力，以及遇到开心的事情后，是不是能消除悲伤。

如果持续两周以上出现情绪低落、抑郁悲观、注意力难以集中或做什么事都觉得没意思等现象，就需要有所警惕了，较好尽早前往精神心理专科咨询，排查是否得了抑郁症。

而持久的心境低落，是抑郁症的一大特点。需要特别注意的是，有些抑郁症患者并没有明显的抑郁情绪，而是表现出各种各样的身体不适症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、腹胀或腹泻、胃痛、体重下降、心慌胸闷、恶心呕吐、性欲减退、阳痿等，具有这些非典型抑郁症状的患者特别容易被误诊。