吃什么东西对治疗抑郁症好?
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-08-30
抑郁症是一种常见的精神疾病,虽然不算是大病,但是治疗起来却是很困难的,因为这个病的病因很复杂,导致治疗也变得复杂,而在治疗这个病的时候,合理地吃一些食物是可以对治疗起来帮助作用的,有哪些食物呢,请继续往下看。
吃什么东西对治疗抑郁症好
一、香蕉:因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱,这一物质有振奋人心以及加强信心的效果,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的较主要来源,其可以营造出大脑制造血清素。
二、深海鱼:通过人们的调查研究发现,一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人能够常吃鱼。
三、全麦面包:因为全麦面包中含有大量的碳水化合物,而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关医生就认为,有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。
四、菠菜:经过一些相关的医生长期研究发现,一旦人体缺乏叶酸,那么就会导致脑中的血清素减少,导致抑郁情绪,而菠菜是富含叶酸较着名的食材。
六、南瓜:南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜,吃一点的南瓜可以让人的心情编号,主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。
以上这些就是在治疗过程中对治疗有帮助的食物,一旦患上了抑郁症,在治疗的时候多吃一些以上这些食物,可以提高治疗的效率,使治疗的过程缩短,而在生活中我们也可以多吃一些上面的食物,还可以预防抑郁症。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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