产后抑郁症表现及措施

生产后你是否出现伤心、焦虑、暴躁等现象，如果有就说明你已经患上了一种常见的产后疾病，那就是产后抑郁症，产后抑郁症是由于过度紧张，担心失眠，缺少家人关爱等原因造成的，那么作为产妇应该怎样确切判断患上的抑郁症，怎么进行治疗呢，下面就介绍一些产后抑郁症的表现和对应的措施。

大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。 如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向医生寻求帮助和治疗。 1.抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。 2.感觉极度疲倦和严重失眠。 3.感到绝望和无助。 4.感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。 5.有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。 6.自杀倾向。

但是对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

1.接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。 2.在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。 3.和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。 4.不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。 5.把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。 6.与其他新妈妈聊天，谈各自感受。 7.锻炼身体（如果医生允许的话）。 8.学会在宝宝睡觉的时候让自己放松&mdash &mdash 读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。 9.坚持健康的，有规律的饮食。 以上介绍了产后抑郁症的表现和措施，其实产后抑郁症是一件很常见的疾病，大部分产妇都会患上不同程度的病症，轻度产后抑郁症短时间内就能够自动，但是如果你的病情很严重，长期得不到好转，那就必须寻求医生的帮助了，以免转变为产后精神病，造成无法挽回的后果。