探寻职业压力抑郁症
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-11-20
近年,职场竞争压力的巨大让许多人陷入抑郁,日前记者对话其中部分抑郁症患者,探寻他们痛苦挣扎与&ldquo 重生&rdquo 之后的心路历程。
点钞不过关,埋下心理阴影
&ldquo 我从事银行工作三年多时间,在点钞等技能训练上花了很大的精力,但因为焦虑等症状,走了很长一段时间的弯路,有过不少灰色的体验。&rdquo 近日,在银行工作的小雷向网友倾诉了他并不快乐的职场生活,提起在外人看来很不错的工作,小雷却说:&ldquo 有时我会数钱数到手抽筋,看到钱是很厌恶的,这个工作带给我的更多的是不快乐。&rdquo
小雷说,他们单位对打字、点钞、计算机速算要求比较高,经常进行相关的考试。&ldquo 刚进银行时领导让我们练点钞,看到一叠叠练功券就感到害怕,我就先入为主地认为自己肯定练不好,结果从一开始就有很大的心理压力,练习的时候会很紧张,这样大概持续了半年时间,成绩总是提不高,单位组织考试我考得不好,我的心理压力很大,总感觉做错了什么事,见到领导都很难为情。&rdquo 因为没过点钞关,小雷总是埋怨自己,也总觉得在单位里没有面子。
越练手越慢,导致延期转正
后来单位按排老员工给小雷等人做辅导,这对其他人来说没什么,但他却感到莫大的耻辱。&ldquo 老员工教我的时候,我的精力主要是放在担心如果练不好怎么办上,而对具体的要领没有做更多的关注,为此多走了一年多的弯路:起先我按照大概的方法去练,练着练着感觉方法不对头,总是练不上去,练不快,我就去向他人请教,结果请教了十来个人,每个人的手法都不太相同,因为问的人太多,到较后我把一开始的方法也忘了,变得不会点了。&rdquo 本来刚练的时候就基本能达到及格水平,练了很久却越来越慢,那年行里进行了转正测试,小雷没有及格,较后也没转正。
没有转正让小雷感觉很没面子,见到领导更没自信了,整天都生活在压抑担心之中。&ldquo 尽管这样,我从未放弃过点钞,2008年的前10个月我把休息时间多数都放在点钞上,我一直处在有时点得快,有时点不快,不太点得准的境地,2008年进行了几次测试,每次测试我都不太理想,我感到很难受,长这么大也没这么丢脸过,如果有个洞我真想钻下去。&rdquo 为此,小雷郁闷不已,花了那么大的精力在点钞上,而进步却不大,自卑感日益加重。[NextPage]
十年生活像点钞,抑郁肯定是有的
&ldquo 2008年10月又举行了一次考试,我考得不理想,把我打蒙了,很痛苦,差不多一晚上没睡。&rdquo 第二天下班的时候,小雷请教了一个练得比较好的同事,结果发现,练不快的原因在一个手指的位置上。&ldquo 好痛苦,一个手指位置的不妥,让我走了那么长时间的弯路,2008年的11月底,单位进行了又一次转正测试,我通过了,虽然转正与否结果现在还没下来,这段弯路应该到头了。&rdquo 历经2年多终于过了点钞这一关,小雷反思说其实也不难,心态给自己制造了很多不必要的障碍。
除了点钞的事,小雷说他平时比较容易紧张,一紧张做事动作就要变形,为此他很痛苦,&ldquo 我近十年的生活其实有点像学习点钞的过程,很努力却总是事倍功半,别人看起来很怪。&rdquo 对于小雷的经历,网友也提供了很多帮助。小雷说:&ldquo 我也不知道自己的病情,但是,抑郁肯定是有的,以前曾经买过治疗抑郁症的药物,后来因为怕副作用以及经济方面的原因没有吃。&rdquo 如今,小雷正在逐渐调整状态应对工作,他说以后想学着轻松生活,少折腾自己。
医生说法:职场人士要积极应对负面心理
记者登陆心理论坛职场等板块发现,很多网友都反映因为工作压力过大,出现了不同程度的抑郁症和强迫症。这个心理论坛有2万多网友,大家都有不同程度的症状,他也和职场板块的几十位抑郁症患者有过交流,多数人是由于对工作和环境的恐惧导致抑郁的,不少人甚至不能自拔,导致荒废工作,较近还有一位某单位见习6个月的女孩因为抑郁而离家出走。
&ldquo 负面情绪要尽快引导,藏在心里时间长了就容易出问题。&rdquo 对于这两位职场人士的经历,心理诊所心理学医生分析说,抑郁症的促因是多种多样的,工作压力只是其中一个原因,有些人具有抑郁性格的特质,比如极端内向、情绪不稳定、敏感、胆小、悲观等等,具有这些特质的人在遭遇压力或者环境变故时,很难接受现实,而且一旦进入自己预设的负面心理轨迹,就容易越陷越深,不能自拔。
&ldquo 在我们接触的抑郁症患者中,职场群体占很大一部分,而且女性多于男性,而通常男性患者的病症要重一些,此外职场新人也大多容易患轻度抑郁症。&rdquo 职场人士要学会积极面对,塑造弹性性格以应对各种压力和环境的变化,并给自己预设阶段性的工作目标;此外,将工作和生活结合起来,多向家人、朋友倾诉自己的不安、紧张情绪和消极想法,将负面情绪宣泄出来,就能更好地释放自己的潜能。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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