拔丝香蕉治疗产后抑郁症
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-12-22
较近几年抑郁症我们耳闻目染的比较多,产后抑郁症也不少。其实产后抑郁症与一般抑郁症类似,产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般不需要药物治疗,如症状严重且持续时间长,就需要找医生咨询了。拔丝香蕉治疗产后抑郁症:饮食原则心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等,甜食有转换心情的效果,可以使人产生愉悦感。妈妈厨房拔丝香蕉原料:香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。做法:1、香蕉去皮切块;鸡蛋打匀,与面粉拌匀。2、糖、纯麦芽加清水在锅中煮,待糖溶化,用小火慢慢熬至呈黄色。3、糖快好时,另取一只锅加油烧热,香蕉块沾上面糊投入油中,炸至金黄色时捞出,倒入糖汁中拌匀。营养盘点:香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分,对产后抑郁症有抑制作用。产妇本身要保持心情舒畅,对自身的心理变化要有意识地控制,切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱,对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子,把产妇晾在一边无人过问。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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