分享如何用笑一扫抑郁情绪

提到抑郁的情绪，相信每位朋友都感受和经历过，当这种坏情绪出现时，我们会感觉到十分的压抑，甚至不能正常的生活和工作，而以生活中有一种很简单的方法可以帮助我们摆脱这种坏情绪。那就是学会用笑来克服它。

俗话说，心病还要心药医。只要改变我们的坏情绪，抑郁症可以不攻自破。笑便是帮我们赶走抑郁情绪的一剂清心剂。

抑郁症是每个人都可能得的心理疾病，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别。如果你经常表现得情绪低落、思维迟缓和运动抑制，就要当心是不是患上了抑郁症了。

当然，抑郁症并不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。其实它与我们常患的感冒没有什么区别，它只是一种普通的疾病。俗话说，心病还要心药医。只要改变我们的坏情绪，抑郁症可以不攻自破。笑便是帮我们赶走抑郁情绪的一剂清心剂。

据说，元朝有一个书生，娶了一个很漂亮的妻子，小两口恩恩爱爱，好不幸福。可是没多久，天不遂人愿，这个漂亮的妻子暴病身亡。这个书生自此失去了欢笑，忧郁成疾，四处求医吃药，也均不见效。当时有一个叫朱丹溪的名医，听说此事，便为其治病。他仔细切过脉后心中有数，便告诉这个书生：“从脉象看你是有喜了，你吃几贴保胎药就会好了……”

还没等朱丹溪说完，这个书生忍不住哈哈大笑，他笑朱丹溪徒有虚名，男女不分。后来，这个书生遇人便说这件事，大笑不止。事情也出人意料，书生每天都大笑，几天后书生的忧郁情绪没了，胃口也好了。就这样，没吃一点药，病情却天好起来。后来书生也明白了朱丹溪的良苦用心，自己也更加佩服朱丹溪果然是一代神医。

国外有一家“欢笑旅行”组织，该组织教给大家不同的笑法和姿态，如“老头子笑法(呵呵呵)”、“老太太笑法(嘻嘻嘻)”、“圣诞节笑法(哈哈哈)”等。经过两天的专门训练，该组织会给学员颁发毕业证，让他们回去带动身边的人一起大笑。一位毕业的学员说，自己的父亲有点忧郁，自从他学了大笑后，周末就回家拉着父亲、母亲和妹妹一起大笑。开始，父亲没有表情，后来像被传染了一样，开口大笑的次数越来越多。这样一来，全家欢声笑语一片，父亲的忧郁情绪也渐渐被驱散了。

为什么笑能一扫抑郁情绪呢?

这是因为，笑能使人的胸、肺、心、腹都得到充分的锻炼，可加速血液循环，调节心律。如果我们经常放声大笑，就会使面部、胳膊及腿部肌肉放松，从而能解除烦恼和抑郁感。

美国的一项研究显示，哪怕是有想笑的念头也对身体有好处。研究人员给男性做了很正规的心理测试，让他们看自己喜欢的幽默影片。测试分三次进行：一次是在看幽默影片两天前，一次是在15分钟前，一次是看了影片后马上测试。结果显示，他们的紧张度、压抑情绪和生气程度都大大低于两天前。这表明，笑，哪怕是想笑，都对情绪和免疫系统有好处。

对于那些患有忧郁症的人来说，每天只要坚持大笑15分钟，在不久的将来，他会将自己的笑声传染给别人。

不良情绪会严重的影响到我们的生活和工作，在我们关注自己的生理健康时，大家对于自已的心理健康也一定要重视起来，特别是一些常见的心理疾病和心理问题。