抑郁症女孩微博留遗言后自杀 春季是自杀高发

导读：日前，南京少女@走饭发微博称因抑郁症“就去死一死”，发布时并未引起网友的关注，而后，南京市江宁区警方通报某高校有人自杀，后证实死者正是@走饭。一时间，在微博上引发热议。中国各类精神疾患有1.73亿之多，春季又是抑郁症患者自杀多发期，据统计有50%的抑郁症患者在春季有自杀倾向，搜狐健康提醒您关注抑郁症，关注身边有抑郁倾向的人。

抑郁症有别于坏情绪

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

抑郁情绪本是人类正常的情绪之一，我们每时每刻都会有各种情绪波动，但这种波动处在一个合理的范围内，比如我们遇到堵车或是考试发挥不好，产生抑郁情绪是正常的，但抑郁症却超过了正常人情绪低落的范围，而且持续的时间相当长。

抑郁症至少有 10 %的患者可出现躁狂发作，此时应诊断为双相障碍。另外我们常说的抑郁症，其实是指临床上的重症抑郁症(major depression)，人群中有16%的人在一生的某个时期会受其影响。患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外，经济代价也是巨大的。据卫生组织统计,抑郁症已成为第4大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。

你有过焦虑、抑郁的情绪吗?

我常年因抑郁感到痛苦，我需要专业的治疗

我经常感到焦虑、烦躁不安，有时觉得无法排解

我偶尔有些坏情绪，但很快能调节

我有抑郁的情绪，每天很快乐

自测：你是否已经患抑郁症?

以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。

1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

8.记忆力下降，常丢三落四。

9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

14.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

17.对性生活失去兴趣。

18.常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

19.常想到与死亡有关的话题。

医生、教师是抑郁症高发人群

随着生活节奏的加快、社会竞争的加剧，我国职业人群的精神健康问题日益突出。中国健康教育中心针对我国6省市13177名职业人群心理健康状况的调查显示，职业人群的焦虑和抑郁状况较为严重，分别有25.60%、23.52%和1.58%的人处于轻度、中度和重度抑郁状态。华西医院心理咨询中心的数据显示，职业人群在就诊人群中所占比重较大(30%)，教师、医生、公务员、公司和企事业管理人员、公安干警等都是高危人群。

诱发抑郁症疾病的病因：

1、心理社会因素

多数病人起病由心理社会应激所促发;但这类应激多为日常生活中的矛盾和冲突，几乎所有的人在一生中均曾经经历过，因此难以作为抑郁症的病因，充其量只能作为诱因。

2、遗传因素

根据调查，病人家庭中，患情感疾病、神经症、人格障碍、酒精中毒及自杀等病的比率高于一般人群，反映了本病在遗传上的异质性。同时遗传决定了易感素质，即患本病的人格素质。

3、人格特征

部分患者病前有明显的人格异常，如依赖型、表演型或边缘型人格特征等。其人格的突出特点是自我估价低、缺乏自信，有较严重的自卑感。遇到挫折易悲观失望等。亦可表现为胆小怕事，依赖性和被动性明显，软弱而敏感等，有的患者抑郁情绪与人格缺陷交织在一起，难以分开，而被称之为性格抑郁症。

抑郁症还与早年创伤经历有关

北京安定医院临床心理科主治医师林涛介绍，抑郁症的起病与遗传、神经内分泌、神经免疫、脑内生化物质浓度及其作用部位的敏感性的异常等很多因素有关。??

此外，从心理学上讲，早年的创伤经历会埋下以后罹患抑郁症的种子，因为早年的创伤可能会导致大脑生理功能的持久性改变，这些改变可能涉及脑内与情绪相关的生化物质系统功能状态以及与情绪相关脑部结构的变化，使人很容易在将来罹患抑郁症。??

很多研究通过脑核磁检查发现，一些抑郁症病人有脑内海马结构的萎缩。海马结构是一种与学习、记忆相关的神经结构，这也许可以解释为什么抑郁病人常会有学习记忆能力的下降。?

医生提醒：提防"春天忧郁症"

入春以来，各种轻生自杀现象明显增多。脑科医生称，春季人们的心情容易烦躁空虚，也是各种精神病的突发期，一些性格孤僻的人，尤其是中老年人，一旦遇到不顺心的事，往往会产生自杀心理，故称之为"春天忧郁症"。

抑郁症的一个突出特点是强烈的孤独感，人为的将自己与生活环境相隔离，帮扶患者的典型手段就是帮助其重新参与到生活中来，参加体育运动是治疗早期抑郁症的手段，通过运动可以的缓解紧张情绪，促进内分泌趋于正常。除此之外，以下的一些方法也是春天可以较为方便的实施的手段。

1、踏青法：

虽说现在去近郊游玩一点也不稀奇，但只要能拉动他或她一起去，那就是很了不起的胜利。出去走一走，很多事情自然就想开了，这点对于各年龄层次的人群都。

2、宣泄法

这个方法的实施需要有点勇气，因为很多抑郁症患者自己是不会宣泄的，要是会他们早去做了。所以需要有人带动他们宣泄。但宣泄从来都是缓解、释放压力的好办法，特别对于孩子，如果他们真的能通过“打人”来发泄也值得了。

3、社团法

抑郁症的一个特点是心理逐渐陷入不能自拔的孤独，其实对于每个人来说，归属感都是必不可少的。目前的一个有利条件是随着网络的普及，各种BBS、论坛遍地都是，兴趣倾向几乎涵盖任何一种可能，选择健康合适的论坛推荐有抑郁情绪的朋友参与，有时能收到不错的效果。平时木讷的人在网络上没准会变成灌水狂人，不管这种做法是否对，但至少这样下去他或她的精神能得到很好的放松，也能找到一些自己的归属感，这对于抑郁症的治疗和自杀的预防都是非常的。

其他的抑郁症自我治疗

一、别给自己制定难以达到的目标，正确认识到自己的现状;不要担任过多的职务;不要对许多事情大包大揽。

二、抑郁症自我治疗方法要将大的繁杂的工作分成若干部分，根据事情的轻重缓急，多做些力所能及的事。

三、多和别人接触和交住，不要独来独往是抑郁症自我治疗方法较重要的。

四、多参加活动，做一些比较轻微的体育锻炼，看看电影，听听音乐。多参加社会活动，如演讲、参观、访问等。

五、抑郁症自我治疗方法不要急躁，对自己的病不要过于着急。

六、患者在没有和对自己病情十分了解的人商量之前，不要作出比较重大的决定，比如调换工作、结婚或离婚等。

七、写出自己的感受，进行分析、认识它，哪些是比较消极的，属于抑郁症的表现，然后摆脱它。

怕被当精神病 九成抑郁症患者没有及时就医

由于生物、心理、社会的因素，近几年，我国抑郁症患者呈明显增长趋势。有资料统计，目前中国的抑郁症患者已经超过2600万，其中有10%~15%的患者较终可能选择自杀，抑郁症患者的自杀率比一般人群要高出20倍。在自杀人群中，约70%的人患有抑郁症。所以，抑郁症已被医学医生视为严重危害人类身心健康的精神疾病……[详细]

在中国各类精神疾患有1.73亿，但只有8%曾求助于医学专业人员，只有5%曾求助于精神卫生专业人员。90%左右的抑郁症患者没有意识到自己可能患有抑郁症并及时就医，抑郁障碍患者从未就医者高达62.9%。调查数据表明，正在治疗的抑郁症患者中有30%多的人是在综合医院治疗，真正到专科医院治疗的只占5%～6%左右。不选专科医院进行治疗的一个重要原因就是怕被别人当成精神病。为了躲避这种误解，很多人选择了综合医院。

60%重症患者在五年之内可能会复发

抑郁症是一个高复发的疾病，重症抑郁的患者60%在五年之内可能会复发，治疗的病人，十年之后在遇到了严重的事件或者合并其他疾病时，也可能复发。的患者仅占20%左右，多数患者会在半年到两年之内复发，有一半的患者一生中会发作多次。

因此，抑郁症需要长期治疗，预防残留的症状和慢性化，要让抑郁患者能够像正常人一样去生活。

对抑郁症的患者，首先要给予支持、鼓励和陪伴，并减轻工作生活上的负担，要先放下和休息，同时给予心理治疗和药物治疗，还有一些物理治疗等特殊治疗。

现代医学对于精神疾病，从心理治疗到药物治疗都已经有了的进步。如果能够积极地治疗和干预，就能够更好地。医生说：抑郁症能够，治好以后就像得了一场感冒一样，没有任何后遗症，但一定要做到早治疗。