医生告知抑郁症患者吃什么好
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-05-11
抑郁症属于一种心理疾病,现在生活工作压力大,人人或多或少的都有一点抑郁倾向,抑郁症是指长期的心情低落,主要表现在心情低落和所在的处境不相符合,患者会从闷闷不乐到伤心欲绝,严重的会产生自杀的想法或行为。得了抑郁症要从饮食上注意调节,有助于病情的恢复。
抑郁症患者吃什么好
1抑郁症患者在平时吃饭时应该多吃一些全谷类的多纤维食物,如果在每顿饭都吃一点全谷类的食物,以及一些糙米以及多纤维的食物等,有助于增加一些饱腹感,的防止易暴易怒的情绪,而一些白面包或一些精加工的食物不但不利于人维持一个好心情,还容易导致过度的肥胖。
2有抑郁症的患者在平时可以多吃一些蓝莓,因为蓝莓中纤维多,热量又少,而且含有大量的抗氧化剂以及维生素C,有助于人缓解压力,经常吃一些蓝莓有助于减少自由基对于大脑的损伤,有改善和保护记忆力的作用。
3抑郁症的患者平时可以多吃一些扁豆类的食物,这为像这些豆类的食物中富含有维生素B群和叶酸,可以改善人的情绪和人的大脑的一些神经功能。
抑郁症是常见的一种心理疾病,主要表现在患者长期的不开心,患者有严重的自卑心理,经常表现出和环境不相符的一些情绪低落,严重的会有自杀想法或行为,抑郁症患者在平时的饮食上多吃一些全谷类的食物和多纤维的食物,可以的防止人易暴易怒的情绪,另外抑郁症患者平时可以多吃一些蓝莓,因为蓝莓中含有大量的维生素和叶酸,可以改善人的情绪。
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王玉斌 / 心理咨询师
精通沙盘咨询和心理测量技术、领悟治疗和格式塔心理学等方法...[详细]
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