怎样克服应激性精神障碍

应激性精神障碍是一种常见的精神疾病，也是人们比较熟悉的一种精神障碍。它多由负性事件的刺激导致，发病以青壮年居多。它的发生是患者的正常生活受到严重干扰，并可能导致病人做出一些过激行为。如要克服应激性精神障碍，可参考以下几种方法：

克服应激性精神障碍的方法：

1）宣泄积郁法：宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

2）难得糊涂法：这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上&ldquo 糊涂&rdquo 一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

3）随遇而安法：生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

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4）幽默人生法：当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

5）精神胜利法：在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

6）音乐冥想法：当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次&ldquo 心理按摩&rdquo &mdash &mdash 音乐冥想。

应激性精神障碍的表现可能表现为心理障碍，也可能表现为躯体性障碍，在治疗时应注意区分。如通过以上方法仍不能缓解病情，应及时求助心理医生，进行专业、系统的治疗。此外也可通过网络咨询在线医生，获得一些更有针对性的方法。