如何克服心理障碍之五条捷径

如何克服心理障碍？这是不少现代人经常要面对的一个问题。本文将从热爱生活、乐观心态、节哀制怒、勤于动脑、适应环境五个方面介绍如何克服心理障碍。身在职场的人不妨借鉴一下。

现代社会生活节奏的加快，对习惯了的慢节奏的生活方式是一个严重的冲击。因而，心理上的不适应、心理障碍和心理疾病也相应多起来。在这种情况下，心理健康问题愈来愈受到人们的重视。

心理障碍的程度不同，采取的治疗方法也不同，如药物治疗、心理治疗、社会性治疗等。目前所倡导的心理卫生运动就是在一定程度上预防心理障碍。针对女性常见的心理障碍及心理疾病，提出几项心理卫生原则，使广大妇女能防患于未然，以避免或减轻心理障碍的发生。

1）热爱生活，善于生活：热爱自己所从事的工作，看到自己劳动的社会价值，在生活实践中享受战胜困难的乐趣，以辛勤的劳动来充实自己的精神生活，冲击其他方面遇到的烦恼。要善于把生活安排得有规律、有节奏，饮食有节，起居有常，有条不紊。因为饱满的热情，良好的动力定型能刺激身体各部分器官协调平衡，使心智处于较佳状态。

2）心胸开阔，乐观豁达：人常说：&ldquo 心胸宽，人快活，心胸窄，&ldquo 优愁多&rdquo 。性格开朗、乐观能增强对挫折的忍耐力，生活中多一点幽默能减轻心理负荷，调剂紧张情绪。风趣的谈话可以缓冲忧虑，平息愤怒，增进友谊。所以，性格豁达、乐观幽默是一种高层次的自我保护策略。而怯懦自卑、抑郁、喜怒无常等不良性格是导致心理障碍发生的因素之一，因此，女性应保持心胸开阔，克服性格缺陷。

3）节哀制怒，逆流勇进：在人生旅途中，有不少坎坎坷坷，尤其是女性，由于传统观念等因素所致辞，难免会出现令人气愤和悲哀的事，甚至会陷于痛苦的逆境之中。过重的心理压力，过分激动的情绪有损于身心。因此，要面对现实，正确认识现实生活中的矛盾，实事求是，积极主动地适应环境，提高自身的心理承受力，学会节哀制怒，在逆境中自强自立，勇于进取。

4）勤于动脑，兴趣广泛：琴棋书画，雅趣盎然，能够陶冶人的性格。培养广泛的兴趣，使生活充实有趣，有所追求，促使人动脑思索，特别是追求事业的成功，能使大脑受到锻炼，改善脑的血液循环，益于身心健康。

5）创造环境，适应环境：心理健康的主要标志是能否适应环境，因此，创造符合心理卫生自然环境和社会环境，是促进心理健康的重要措施。

美好的自然环境，能陶冶情操，调剂精神。工作之余，在绿树成荫的大路上散散步，到风景秀丽的公园里玩玩，往往心旷神怡，忘掉了烦恼，冲刷了忧愁。庭院、阳台、花卉幽香；室内井然有条，整洁大方，色彩和谐，空气清新，使人感到舒适、恬静，产生积极进取的思绪。社会环境对人的心理健康也产生影响。人处在一个相互关心、信任，人际关系融洽的集体或家庭，偶有挫折也能得到别人的宽慰，即使有郁结心头的苦闷也有知心朋友帮助排解，这种充满友谊和爱的环境很少有心理障碍发生。相反，生活在一个充满敌对、猜疑。仇视和嫉妒的人际环境里，心理疾病就会屡见不鲜。因此，美化自然环境与创造和谐的人际环境，同时要积极适应环境，则是预防心理疾病的措施。

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在日常工作和生活中，不少人都会遇到各种各样的心理障碍，如何克服心理障碍并且从心理阴影中走出，应该成为一项基本的素质和能力。身在职场遭遇心理困惑或是心理障碍的白领们，不妨照着上述方法做好心态调整吧，必要的是可连线本站在线医生获得专业心理咨询。