老想着自己关没关门 这些都是强迫症的症状

汪华是重庆某大学的学生，本应该“年少不知愁滋味”，他却开心不起来。他总觉得除了自己的东西以外，其他物品都是脏的，一旦碰了公共场所的东西，他就要洗手。有的时候他意识到自己的想法可笑，控制自己不去洗，可是过了一会，他还是情不自禁地用水冲洗一下。

汪华在学校住宿，早晨出门时，汪华明明关了门，走到半路，还是要回来看下门有没锁上，直到检查完所有的东西，他才敢出门，可是一会儿又在想会不会没有关门。这样反反复复，人已经精疲力尽了。 汪华还喜欢在脑海里回忆一些人的名字，想不起来就睡不着，知道对自己也没有意思，但他就是控制不住。这样影响了日常生活和学习，汪华只好跟学校请假回家调养。

其实汪华的这种行为就是强迫症的一个典型症状，除此之外，强迫症还会有什么表现呢？

强迫购物

张柏芝在电影《天生购物狂》中塑造了一个购物狂的形象，这也是强迫症的一种表现。他们多半存在占有心态，也有的人通过购买行为解除紧张感，缓解压力。

晚睡强迫

明明很困，也没重要的事要做，却撑着不想睡。有媒体调查发现，41%的人晚睡只是习惯使然。晚睡多由压力过大引起，是烦恼无法排解的表现。

囤积强迫

有些老年人虽然衣着整洁，但喜欢收集“垃圾”，而且堆得满屋都是，可能是囤积强迫症在作怪。美国和欧洲的数据显示，囤积症的发病率约为2%~6%。于欣指出，囤积没有经济价值和精神寄托的物品，才可能是囤积症。如果家里的老人喜欢把不值钱的东西越攒越多，就要尽快就医了。

那么对于强迫症，我们有什么方法去治疗呢？

1、抛开强迫症，跟自己对话

到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考！这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”！你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。

2、主动出击，对抗强迫症

将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶！

3、发送指令

和自己默念的指令必须清晰准确 ，如：我今晚要在11点睡觉，不拖延。”要注意的是，指令需要发送21次，因为在心理学范畴，这个次数是较的记录频度。自我指令一定要积极和诚恳，不要好高骛远，也不要抱着游戏的心态。