失眠会使免疫力下降加速衰老

失眠的危害是相当多的，对于一般人而言，不仅会影响其白天的工作效率，还会危害他们的身体健康，因为失眠会使免疫力下降加速人体衰老。

失眠会使免疫力下降

研究表明，身体防卫系统的增强主要不是在人的清醒时，而是在人的睡眠中进行的，而且主要是在人睡到半夜的&ldquo 深度慢波睡眠&rdquo 中。因此，上半夜&ldquo 睡得香&rdquo ，是增强人体免疫机能的上佳&ldquo 处方&rdquo 。美国一位免疫学家的&ldquo 自我睡眠&rdquo 试验证实了睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内两种淋巴细胞数量明显上升。

为什么良好的睡眠能增强免疫力呢？其奥妙在于睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而预防细菌和病毒入侵。失眠则阻碍了睡眠的有利作用，破坏了人体免疫力，导致多种疾病的发生。

失眠会加速衰老

医学界早已证明，失眠不仅降低机体的免疫力，还会加速衰老，缩短人的寿命。据研究，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素的分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10时至凌晨2时，是体内细胞坏死与新生较活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。

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失眠除了会使免疫力下降加速衰老外，在某些情况下还有可能导致精神失常，因此失眠问题不容忽视，需要及时解决。您有失眠问题吗？精神健康网失眠医生欢迎您在线咨询。