失眠症的分类及治疗方法

人们对失眠症的分类并不十分了解，这种现象直接导致了人们错误认识失眠，甚至将正常的睡眠现象误认为是失眠，从而加重了自己的心理负担。其实失眠症的分类并不复杂，只要了解相关的科学知识，是可以自主鉴别的。在鉴别了失眠类型之后，才能够选择适合自己的治疗方法，以针对性。

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，失眠症的分类如下：

失眠症的分类一：起始失眠。是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

失眠症的分类二：间断失眠。是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

失眠症的分类三：终点失眠。是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等长期失眠的症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称&ldquo 失眠&rdquo 为&ldquo 不寐&rdquo ，认为其成因很多，有&ldquo 胃不和则卧不安&rdquo 、&ldquo 虚劳虚烦不得眠&rdquo 等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

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主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④助眠食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善长期睡眠的症状。

以上内容解答了失眠症的分类，以及自我治疗和调节方法。长期被失眠困扰着的人们可以参照这些内容加以鉴别。在确定了失眠的类型之后，才能考虑是否需要就医，才能寻找针对性的解决方法。关于失眠症的分类，倘若患者不能自主鉴别，则要到医院就诊，将自己的失眠症状全面反映给医生，以便做出准确诊断。