对人无害的假性失眠

有些人自称饱受失眠折磨，但实际情况是，他们在所谓的&ldquo 缺觉&rdquo 情况下，第二天没有任何不适感，思维活动也没有受到影响。这种&ldquo 失眠&rdquo 仿佛被他们的身体无视，只有他们自己的思想意识承认。精神健康网医生指出，这种失眠可以称之为假性失眠。

所谓假性失眠，就是人们自认为自己失眠，但这种失眠其实不是真是的，只是当事人的心理上有失眠感而已，它还可以被称为是睡眠状态误认。

具有假性失眠反映的人把每天睡眠时间低于6~7小时认为是失眠，医生指出，其实衡量正常睡眠时间并不是以多数人的平均睡眠时间为标准，而是要以本人平时的睡眠习惯而定。例如，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到精神饱满、精力充沛，那就是正常的睡眠。

还有一部分人错把正常范围内的变动当作失眠。例如，把老年人正常生理变化导致的睡眠时间减少、觉醒次数增加认为失眠；另外，有少数人出现假性失眠情况是源于自我感觉上的错误。他们在睡眠过程中本来睡着了，甚至睡得很好，但自己总觉得没睡着。

其实，像上述的情况都是假性失眠在作怪，这些根本算不上是失眠的失眠感都源于人们主观认知上的误区，不会对客观现实造成危害性影响。所以，这些人只要纠正认识，就不会被失眠感所影响，重返正常生活状态。